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筋トレBIG3

[2019.03.27]

今日はやけに下半身に疲労が溜まった感じでいつもより腰が張るなーと思ったら、昨日の帰り際に軽くデットリフトをした事を思い出しました。

 

デットリフト始めました。

 

皆さんご存知、筋トレで悩んだらコレだけやっておけば充分と言われる筋トレBiG3のうちの1つデットリフトをいよいよ始めたのです。

 

自転車に乗らないと仕事で腰に疲労が溜まるので、デットリフトがその代わりにならないかと。。

 

正直、体重が増えたのも腰の疲労蓄積に影響がありそうなんですけどね。。

 

糖質0って素敵。

 

 

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